Veintiuno días para adquirir herramientas A raíz de ver en terapia constantemente la necesidad de adquirir RECURSOS CONCRETOS para regular las emociones y disminuir la ansiedad te traigo esta propuesta: Cada día, durante 21, recibirás un audio mío con una propuesta práctica. Es algo que puedes aplicar en tu día a día. La idea es sumar recursos a tu cajita de herramientas. Como todo, algunos te resonarán más y otros menos. Se trata sobre todo de ejercicios de respiración, alguna meditación, prácticas concretas y propuestas de algún cambio de hábito 💖. No es la idea añadir "lista de tareas" a nuestra mochila, sino sumar recursos prácticos que te pueden servir en tu día a día y ayudarte a calmar la mente en momentos de estrés, disminuir la ansiedad y regular más las emociones 🙏🏼. Aproximadamente 10 minutos al día. El último día te ofreceré una sesión de Nidra, de unos 30 minutos aprox (que es una relajación guiada y meditación consciente). Los audios serán muy coloquiales, como si te hablara una amiga, sin perder rigor ni evidencia. 🌱Son veintiuno días, veintiuno euros. Comenzamos el 1 de febrero