¿Qué son los baños de bosque? Los baños de bosque (Shinrin-yoku) son experiencias guiadas en espacios naturales que invitan a conectar con la naturaleza de forma profunda y consciente, a través de los sentidos, la atención plena y la escucha interior. No se trata de caminar ni de hacer ejercicio, sino de estar, bajar el ritmo y permitir que el entorno natural actúe como acompañante. Es una práctica de cuidado personal y comunitario que fortalece el vínculo con el mundo natural y con una misma. En mis baños de bosque utilizo herramientas como: • Activaciones sensoriales (vista, oído, tacto, olfato) • Prácticas de atención plena y presencia • Propuestas creativas y simbólicas • Espacios de silencio y de compartir (si el grupo lo desea) ¿Cómo se desarrolla la experiencia? Los baños de bosque se realizan en entornos naturales tranquilos y accesibles, y tienen una duración aproximada de 2 a 3 horas. La estructura habitual incluye: 1. Bienvenida y llegada consciente al espacio natural 2. Propuestas sensoriales y de atención plena, con ritmo lento y pausado 3. Momentos de silencio y exploración personal, individual o en pequeño grupo 4. Cierre y círculo de integración, para compartir la experiencia y recoger lo vivido Todo el proceso está guiado con cuidado, respeto y flexibilidad, adaptándose al ritmo del grupo y del entorno. ¿A quién va dirigido? Este servicio está dirigido a: • Personas que buscan reducir el estrés y recuperar la calma • Personas en momentos de cambio o transición vital • Personas con sensibilidad hacia la naturaleza y el autocuidado • Educadores​/​as, acompañantes y personas cuidadoras • Cualquier persona que sienta la necesidad de pausar, respirar y reconectar No se requiere experiencia previa en meditación ni una condición física especial. ¿Qué beneficios puede aportar? Cada experiencia es única, pero de forma general los baños de bosque pueden favorecer: • Sensación de calma y relajación profunda • Mejora del bienestar emocional y del estado de ánimo • Mayor conexión con el cuerpo y los sentidos • Regulación del estrés y del sistema nervioso • Claridad mental y sensación de presencia • Fortalecimiento del vínculo con la naturaleza y con el grupo A través de la experiencia se ofrece un espacio de acompañamiento y bienestar.