Este programa de 4 sesiones está pensado para acompañarte a crear una práctica de meditación adaptada a ti y a tu momento vital. A lo largo de cuatro encuentros exploraremos diferentes prácticas meditativas y herramientas de atención plena que te ayuden a cultivar calma, claridad y presencia en tu día a día. Cada sesión es personalizada y se adapta a tus necesidades, tu experiencia previa y lo que estés viviendo en este momento. El objetivo no es solo meditar durante las sesiones, sino que puedas desarrollar una práctica que realmente te acompañe en tu vida. Este proceso puede ayudarte a: • calmar la mente y reducir el estrés • desarrollar mayor presencia y atención • aprender diferentes formas de meditación • crear una práctica personal sostenible • relacionarte de forma más consciente con tus pensamientos y emociones No es necesario tener experiencia previa.