Bienvenidos​/​as a este espacio para aprender a cultivar una relación más consciente y saludable con nuestra mente. No siempre podemos elegir qué pensamientos aparecen en nuestra mente, pero sí podemos decidir cómo respondemos a ellos. No se trata de evitar que lleguen pensamientos limitantes o incómodos, sino de recordar que son solo pensamientos, muchas veces basados en nuestras memorias, experiencias pasadas y patrones aprendidos, tanto conscientes como inconscientes. No son mandatos ni verdades absolutas. Diferentes filosofías y caminos espiritual ya lo había dicho, pero hoy la ciencia lo confirma. No necesitamos cambiar nuestros pensamientos, sino la forma en que nos relacionamos con ellos. Entrenar la mente genera cambios profundos, incluso tiene la capacidad de cambiar la estructura de nuestro cerebro. Una mejor relación, un discurso diferente puede cambiar nuestra realidad. Reduce el estrés, la ansiedad y nos ayuda a regular nuestro sistema nervioso. Cultivar una relación consciente, amorosa, compasiva y sabia con nuestra mente es un proceso hermoso, retador y revolucionario. Es soltar tu pasado, desaprender para abrirte a escribir una nueva realidad. Somos mucho más que las historias que nuestra mente nos cuenta. Por eso quiero abrir este espacio para que aprendamos a reconocer el ruido de la mente y desarrollar herramientas que nos permitan aquietarla, escucharla con más claridad y transformarla. Reconocer nuestros pensamientos limitantes y aprender a relacionarnos de una forma diferente con ellos es, sin duda, un paso enorme en nuestro proceso de transformación interior. Pero la mente no trabaja sola. Nuestros pensamientos también están conectados con nuestras emociones, nuestras sensaciones corporales y nuestras conductas. Por eso, en este espacio también exploraremos herramientas que nos ayuden a comprender y regular las emociones y las respuestas que surgen a partir de esos pensamientos que muchas veces nos limitan o nos generan sufrimiento. En este espacio trabajaremos: • Autoobservación consciente • Reconocimiento de creencias limitantes • Reconfiguración de creencias • Técnicas para una mejor relación con tu mente • Técnicas de respiración y regulación del sistema nervioso