Un proceso para recuperar tu voz interna, salir del estado de alerta y volver a confiar en lo que sientes y en lo que necesitas. ¿Y si poner un límite dejara de sentirse como un conflicto... y empezara a sentirse como un acto de cuidado? Cuando llevas tiempo adaptándote, cediendo o dejando tus propias necesidades en segundo plano, es fácil perder la claridad, la fuerza interna y la conexión con tu propio criterio. El cuerpo se tensa. El sistema nervioso se mantiene en alerta. Y, poco a poco, tu voz se va apagando. Este grupo trimestral existe para revertir eso: un espacio para personas que sienten que ceden demasiado, se adaptan más de la cuenta o viven con tensión y agotamiento en sus relaciones y en su día a día. Este espacio es para ti si... - Dudas de tu propio criterio - Te cuesta decir que no - Sientes que cedes demasiado, casi por costumbre - Vives con tensión o agotamiento emocional - Te cuesta sostener lo que necesitas frente a lo​/​as demás - Quieres recuperar tu voz y tu centro Si te reconoces en dos o más de estos puntos, este proceso es para ti. Cómo trabajo Alternando sesiones de bioenergética y meditación activa, iremos fortaleciendo la escucha interna, la confianza en el propio criterio y la capacidad de sostener las decisiones con mayor claridad. A través del cuerpo, la respiración, el movimiento y la presencia, creamos un proceso progresivo de escucha, expresión y reconexión contigo misma​/​o. No es terapia individual ni una charla teórica: es un proceso vivido, sostenido en grupo, en el que tu proceso personal se enriquece con la presencia y la experiencia compartidas de las demás personas. Lo que te llevas Al final de estos tres meses, habrás construido una relación distinta con tu propio “no” — y con tu propio “sí”. Menos alerta. Más claridad. Una voz interna en la que puedas confiar de nuevo.