Cada sesión incluye ejercicios de respiración, posturas físicas, puntos Marma, movimiento restaurativo para las vértebras y meditación. Práctica que hace énfasis el principio de NO Violencia para mantener el movimiento consciente de mente-cuerpo y espíritu a través de posturas refrescantes prolongadas y lentas de bajo impacto que le permiten liberar energías y emociones estancadas en el cuerpo. No requiere experiencia o práctica previa.