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https://unity.love/l/formacion-breathwork-neurociencia-ice-bath/68da4b07-3077-42c2-a792-5d66d65cbb6068da4b07-3077-42c2-a792-5d66d65cbb60Formación Breathwork, Neurociencia & Ice BathA través de diferentes técnicas de respiración como el breathwork, pranayama, la práctica de apnea y la exposición al frío aprenderás a controlar tu sistema nervioso y a entrenar tu mente para desbloquear todo tu potencial humano.
Certificación internacional avalada por Yoga Alliance.
Tanto para auto práctica como para guiar a otros.
TEMARIO:
- Sistema Nervioso, Respiratorio y Linfático
- Neurociencias y Glándula Pineal
- Neurotransmisores y teoría de los tres cerebros
- Microbiota y nuestro segundo cerebro
- Biomecánica de la respiración
- Breathwork y Pranayama
- Apnea y Tolerancia al C02
- Técnicas de biohacking
- Saunas y longevidad
- Ice Baths y la ciencia de la exposición al frío
- Protocolos de respiración avanzados
- Gestión emocional y manejo del estrés
- Heart Rate Variability
Viernes 16.00pm -20.00 pm
Sábado 8.00 am- 18.00 pm
Domingo 8.00 am- 17.00 pm380outofstock1000experienceMartes, 3 MarzoCarrer de la Marina, 132, L'Eixample, 08013 Barcelona, EspañaofflineSession
A través de diferentes técnicas de respiración como el breathwork, pranayama, la práctica de apnea y la exposición al frío aprenderás a controlar tu sistema nervioso y a entrenar tu mente para desbloquear todo tu potencial humano.
Certificación internacional avalada por Yoga Alliance.
Tanto para auto práctica como para guiar a otros.
TEMARIO:
- Sistema Nervioso, Respiratorio y Linfático
- Neurociencias y Glándula Pineal
- Neurotransmisores y teoría de los tres cerebros
- Microbiota y nuestro segundo cerebro
- Biomecánica de la respiración
- Breathwork y Pranayama
- Apnea y Tolerancia al C02
- Técnicas de biohacking
- Saunas y longevidad
- Ice Baths y la ciencia de la exposición al frío
- Protocolos de respiración avanzados
- Gestión emocional y manejo del estrés
- Heart Rate Variability
Viernes 16.00pm -20.00 pm
Sábado 8.00 am- 18.00 pm
Domingo 8.00 am- 17.00 pm
¿Cómo prepararse?.
AlojamientoNo incluido
ComidaNo incluido
ProgramaTEMA 1: INTRODUCCIÓNA LA RESPIRACIÓN
Breathwork vs Pranayama vs Apnea
Desbloquea tu mente: el poder de la
respiración
Capacidad Pulmonar y Capacidad
Respiratoria
Historia y definición de Breathwork
TEMA 2: ANATOMÍA
Sistema Nervioso y Neuroanatomía
Teoría de los 3 cerebros
Ritmos neuronales
Sistema Nervioso Autónomo y Nervio Vago
Sistema Respiratorio y Biomecánica
Sistema Linfático
TEMA 3: PRÁCTICAS RESPIRATORIAS
Tipos de Pranayama
Estructura de una sesión de Breathwork
La ciencia detrás del Breathwork
Diferentes estilos de Breathwork
Prácticas de apnea
Protocolos de respiración avanzados
TEMA 4: NEUROCIENCIAS & RESPIRACIÓN
Los 7 sentidos
Respiración Nasal vs Oral
Neuroanatomía de la respiración
Glándula pineal y Cuarto Ventrículo
Control top down de la respiración
Control del Sistema Nervioso Autónomo y
Variabilidad Cardíaca (HRV)
Eje intestino/ cerebro - corazón/ cerebro
TEMA 5: TOLERANCIA AL C02 & APNEAS
Cómo aumentar la capacidad y flexibilidad
pulmonar
Apnea y performance atlética
Beneficios de la tolerancia al CO2
Aumentar EPO y oxigenación en sangre
Tablas 02 y C02
TEMA 6: ICE BATH & SAUNA
Cómo practicar la exposición al frío y al calor
Ciencia detrás de la exposición al frío y al
calor
Beneficios del ice bath, sauna y longevidad
Homeostasis, Termogénesis e Hipertermia
Protocolos de Respiración en el calor y el frío
¿Qué está incluido?INCLUYE EBOOK, MENTORÍA Y 3 MESES DE ACOMPAÑAMIENTO PARA OBTENER LA CERTIFICACIÓN.
IdiomaEspañol
Ubicación
Carrer de la Marina, 132, L'Eixample, 08013 Barcelona, España
