Aprende a gestionar el estrés y entrenar la atención para vivir con más calma y claridad. A lo largo de 6 sesiones (1 x semana) de 2 horas, exploraremos cómo funciona la mente, cómo se generan el estrés y las emociones, y de qué manera podemos entrenar la atención para vivir con más presencia, calma y claridad. El precio total del taller son 90€ Cada encuentro combina teoría y práctica: ejercicios de atención plena, dinámicas en grupo y reflexiones que podrás aplicar fácilmente en tu día a día —en el trabajo, en las relaciones o en los momentos de pausa. En cada sesión, te llevarás una meditación, para que practiques durante la semana y así, al final del taller habrás entrenado mindfulness durante 6 semanas. El objetivo no es dejar la mente en blanco, sino aprender a relacionarte de otra forma con tus pensamientos y emociones, cultivando una actitud más consciente y amable contigo mismo y con los demás.